infusiones para no roncar

 

Es posible contar con algunos remedios naturales que ayudan a evitar los ronquidos.

Se trata de productos sencillos de encontrar con buenas y efectivas propiedades.

 

Cúrcuma

infusiones para no roncar

 

La cúrcuma tiene muchos beneficios para la salud y entre ellos está el poder antiinflamatorio, que permite ayudarnos a combatir también los ronquidos.

Esta especia expande los vasos sanguíneos y, por lo tanto, se puede aprovechar para mejorar la respiración y también la tos, ya que ayuda a evitar la resequedad de la garganta.

Para aprovechar sus beneficios podemos tomarla antes de ir a dormir.

Ingredientes

  • 1 taza de leche, 250 ml.
  • 2 cucharadas de cúrcuma, 30 gramos.
  • 1 cucharada de miel.

 

¿Qué debes hacer?

Añade la cúrcuma en una taza de leche caliente y consúmela antes de ir a dormir.

Esta raíz también ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.

 

La ortiga

infusiones para no roncar

 

Es otro producto natural que se suele utilizar para descongestionar y aliviar los síntomas del resfriado, aunque no hay estudios con resultados concluyentes sobre su utilidad.

Se suele recomendar preparar una infusión de ortiga y dejarla reposar durante unos diez minutos.

Después, se debe colar, y ya estará lista para beber.

Nota: No se debe consumir en caso de alergia, embarazo o amamantamiento.

Consulta con tu médico antes de ingerir esta infusión.

 

Evita los lácteos por la noche.

 

si crees que te pueden estar provocando mucosidad.

Los médicos naturistas relacionan la leche y sus derivados (como los yogures) con alergias y eso puede acabar repercutiendo en los ronquidos.

Unos buenos antiinflamatorios son la miel y el aceite de oliva, fáciles además de administrar por la noche.

Tan simple como tomar una cucharadita de cada uno de estos líquidos antes de irse a dormir y la garganta estará mucho más suave y relajada.

Si durante la noche te levantas con ganas de beber, deja en tu mesilla de noche un vaso de agua caliente con miel y limón.

Da igual que se enfríe, ya que lo que importa es que lo que bebes aún tiene beneficios para tu garganta.

También los pescados grasos como el salmón, el atún, las sardinas o la caballa ayudan enormemente gracias a las propiedades antiinflamatorias de su ácido graso Omega 3.

infusiones para no roncar

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