Dile adiós a las noches de insomnio

Podemos preocuparnos demasiado durante el día y hacer tantas cosas a la vez que nos puede dejar agotados al final del día. Estar ocupado no solo es algo bueno porque indica cuán productivos somos, sino que también puede garantizar que durmamos profundamente por la noche debido al puro agotamiento. Si eso fuera cierto todo el tiempo, la vida sería mucho más fácil. Sin embargo, hay personas que padecen trastornos del sueño que los mantienen dando vueltas por la noche a pesar de que han pasado por muchas cosas durante el día.

Y ya no es sorprendente que muchas personas realmente sufran estos trastornos como insomnio y apnea del

No puedo vivir sin estos productos antironquidos

sueño, caracterizados por ronquidos fuertes, de lo que muchos quisieran admitir. En su mayoría, a los hombres se les diagnostica apnea del sueño, lo que significa que hay innumerables esposas en todo el mundo que tienen que soportar los fuertes ronquidos de su esposo, pero aún así se las arreglan para que les guste estar cerca de ellas. Las clínicas del sueño ayudan bastante. Sin embargo, la apnea del sueño presenta un peligro mucho mayor que simplemente perder el sueño por la noche. Dile adiós a las noches de insomnio

¿Se siente cansado y simplemente “sin descanso” incluso después de lo que pareció una buena noche de sueño? ¿Le han dicho que ronca muy fuerte y da vueltas y vueltas toda la noche? ¿Le parece que se despierta con la garganta seca, dolorida o dolor de cabeza? ¿O que te sientes dormido durante las horas del día? Podría tener un trastorno del sueño muy común, pero muy grave, llamado apnea del sueño.

La apnea del sueño ocurre cuando la respiración de una persona se detiene repetidamente durante el sueño, a veces cientos de veces. Esto significa que es posible que el cerebro no reciba suficiente oxígeno y definitivamente nunca descanse lo suficiente. La apnea obstructiva del sueño, la forma más común de apnea, es causada por el colapso del tejido blando en la parte posterior de la garganta durante el sueño, lo que bloquea las vías respiratorias y puede causar ronquidos fuertes.

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Afortunadamente, existen muchas formas de combatir la apnea del sueño. La ciencia moderna ofrece ahora varios tratamientos para los trastornos del sueño a los que los roncadores tenían acceso en el pasado. Desde prácticos protectores bucales y boquillas antirronquidos hasta tratamientos más antiguos como el CPAP, los roncadores ahora tienen más posibilidades de vencer la apnea del sueño para siempre y pueden volver a dormir sin tener que preocuparse por los ronquidos nunca. Sin embargo, los tratamientos alternativos también están disponibles para aquellos a quienes no les importa experimentar con tecnologías más nuevas.

Dile adiós a las noches de insomnio

Si tiene problemas para conciliar el sueño, es posible que desee probar los suplementos de calcio y magnesio, ambos son ayudas naturales para dormir (se ha demostrado que una deficiencia de magnesio causa insomnio y síndrome de piernas inquietas). La melatonina también es un suplemento (no una vitamina) y está disponible sin receta médica y, a veces, algunas personas la usan para ayudarlas a conciliar el sueño.
Recuerde, una buena noche de sueño le ayudará en su viaje hacia una mejor salud, ayudándole a perder peso, a mantenerse más alerta durante el día, a mejorar su memoria, a reducir la inflamación y al estrés. Buenas noches y que duerman bien amigos.

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Todos pensamos que los dispositivos son malos para nuestra salud, especialmente porque nos quitan el tiempo para dormir, además de la exposición innecesaria a radiación peligrosa. Sin embargo, hay una forma de hacer que los dispositivos funcionen para ti y te ayuden a dormir mejor. Dile adiós a las noches de insomnio

Estamos perdiendo el sueño por … dormir.

Échele la culpa al estrés laboral oa la luz azul que destruye el ritmo circadiano de los teléfonos celulares y tabletas, pero los estudios muestran que casi la mitad de los estadounidenses no duermen bien y que un porcentaje significativo de nosotros sufre de insomnio crónico y apnea del sueño, y eso nos causa recurrir a los somníferos recetados. Esta falta de recuperación durante la noche crea estrés, arruina la productividad y afecta su salud.

Y aquí hay una serie de dispositivos inteligentes que puede usar para ayudarlo a dormir mejor y profundamente por la noche: Dile adiós a las noches de insomnio

El mercado está lleno de productos y dispositivos asombrosos e innovadores que pueden ayudar a todos los que sufren de la falta de sueño causada por estos varios trastornos del sueño. Hay algo para todos a un precio asequible. No es necesario sufrir el inconveniente CPAP o someterse a cirugías invasivas para mejorar el sueño y la respiración durante el sueño. Ahora sabes que no todos los dispositivos son una distracción para nuestro sueño si solo sabes qué dispositivos evitar a la hora de dormir y cuáles usar.